Kahveyi sevmeyen var mıdır acaba? Bilmemmmm ama kahveye aşık olan çok kişi tanıyorum. Kimileri sabahları ayılmak için içer, kimi dost sohbetinde eşlik etmesini sever kimi de yemekten sonra şöyle bir yediklerini güzelce hazmetsin ister. Benim…
Mucizevi Şifalar / 3 Günde 5 Kilo
Bir önceki yeni sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile ilgili videomun devamı niteliğindedir. Diyetisyen Elif Gizem Yılmaz önerisi ile sabahları içtiğim renkli içeceklerimin içinde neler var, nasıl hazırlanır, kimler tüketebilir ve metabolizmamızı nasıl etkiler, hepsi ve daha…
Beslenme Alışkanlıklarımız, Sağlık ve Güzellik
Eliminasyon beslenme ile hayatıma ilave ettiğim yeni sağlıklı beslenme alışkanlıklarımı anlatmak istedim size. Herkesin hayatına kolaylıkla ilave edebileceği minik minik adımlar.. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız değişime ayak uydurmalısınız kararlı ve istikrarlı olmalısınız. Unutmayın…
2020’de Yaşadıklarımız ve 2021 İçin 5 Öneri
2020 yılında yaşadıklarınızı nasıl özetleyebilirsiniz? 2021 yılındaki hedefleriniz istekleriniz nelerdir? Veee benim 2020 yılım nasıl geçti, neler yaşadım ve kendi hayatımda uygulamaya çabaladığım ilk 5 maddeyi anlattım. Umarım size ilham olur. Yorumlarınızı bekliyorum.
Güne Yürüyüşle Başlamak
Spor, yürümek; 40 yaşından sonra hayatıma girenlerden bana iyi gelenlerden… Kıbrıs maceramız, yaşadıklarımız ve yürüyüşler hayatıma ne zaman ve nasıl girdi? Sağlığımı, hayatımı nasıl düzene soktu. Sporla ilgili sizler neler yapabilirsiniz? Benden size küçük tavsiyeler,…
Sevoka | Kanalıma Hoşgeldiniz!
Merhabalar, bu kanalı hayata dair kendi deneyimlerimi tecrübelerimi sizlerle paylaşmak için açtım. Bunların içinde ne mi var; sağlıklı yaşam tüyoları, alışkanlıklarımız, okuduğum kitaplar, izlediğim filmler, anneliğim, çocuklarım Poyraz ve Melisa ile öğrenmeye çalıştıklarım, sohbetlerimiz kısacası…
Umudunuz acınızdan fazla olsun…
Süprizlerle dolu bir yaşam aslında bizimki iyinin içinde kötüyü, kötünün içinde iyiyi yaşıyoruz. Aydın’dan İstanbul’a yola çıkmayı duşunduğumuz günlerde Melisa mı ameliyata aldırlar, çatlak olan kolu kırığa dönüşmüştü. Nasıl yani diyemeden, düşünmeye dahi zamanınız olmadan…
Geçip gidenler..
Kişinin neler yaşadığını hiç kimse bilemez, dışardan gördükleriniz sadece sizinle paylaşmak istedikleridir bilmenizi istediği kadardır. Kıskançlık, ayrılık, özlem, aşk, sevgi, acı, üzüntü, mutluluk, vicdan, umut, sevinç, coşku, keder… Bunların hepsini bu yaz yaşadım. Yaşadıklarımı kâğıda,…
Kahraman Kardeşler
Poyraz ve Melisa’yı doktor kontrolüne götürdüğümde hemşirenin ” Kahraman Kardeşler” diye seslenmesiyle iki çocuklu bir anne olduğumun farkına varmıştım, evet dedim Kahraman kardeşler benim çocuklarım. ☺ ……. Poyraz abi olacağını öğrendiğinde bana sorduğu ilk soru…
Lahusalık doğumdan sonraki 40 gün
Lahusaluğı bilir misiniz, yaşar mısınız bilmiyorum ama kendimi ne kadar hazırım desemde lohusa kafasını yaşıyorum ben hep… Lahusalık; doğumdan sonraki 40 gün… Anneliğe adım atmanın tünelden geçişi diye adlandırıyorum, karanlık bir tünel. Bebeğini kucağını almanın…